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Mêler voyage et santé : un guide rapide

Les vacances sont là pour vous aider à vous détacher de votre travail, de votre routine quotidienne et du stress que votre vie peut parfois apporter. Il n’est donc pas étonnant que l’année dernière, les citoyens américains aient dépensé environ 1,7 milliard d’euros en voyages de vacances. Nous aimons tous visiter des endroits étonnants et passionnants, nous prélasser sous le soleil des tropiques ou dévaler les pentes des montagnes enneigées. Mais les vacances ne sont pas toujours comme ça.

En fait. Par habitude, la plupart des gens se rendent dans les mêmes lieux touristiques surpeuplés qui rendent les voyages, pour la plupart, peu excitants. Il va sans dire que l’alcool à profusion, la restauration rapide et un mode de vie globalement malsain font partie des vacances chaque année. Malheureusement, tout cela nous affecte grandement, car au lieu de profiter des moments de paix, nous nous limitons souvent à des expériences auxquelles nous aurions pu nous adonner pendant le week-end à la maison.

Mais avec juste un peu de préparation, vous pourrez vous reposer complètement, vous vider l’esprit et profiter de vos vacances, sans maltraiter votre corps le moins du monde. Et il est important de noter que cela ne vous demandera même pas beaucoup d’efforts.

Conseil n°1 : se désintoxiquer

Si vous voulez passer des vacances paisibles, vous devez faire un peu de planification à l’avance. Tout d’abord, vous devez trouver quelque chose qui est à la fois proche de la civilisation et a une zone qui convient à des choses comme la randonnée et le camping. En outre, vous devez emporter (ou acheter) une tente, quelques sacs de couchage, des casseroles et tout ce dont vous pensez avoir besoin pour camper. De telles activités aideront votre corps à récupérer de tout le stress qu’il subit pendant l’année. Manger plus léger, laisser l’alcool ou les cigarettes en combinaison avec des exercices quotidiens vous permettra de continuer vos tâches quotidiennes beaucoup plus fort qu’avant.

Conseil n°2 : faire de l’exercice

Maintenant, si vous prévoyez de voyager en voiture, une idée intelligente serait d’apporter un vélo avec vous, car vous pourriez facilement le monter sur le toit de votre véhicule. Des études récentes ont montré que le vélo est excellent pour votre taux de cholestérol, votre tension artérielle et contribue même à un indice de masse corporelle sain. Malheureusement, une étude récente publiée a révélé que seuls 17 % des Américains sont des cyclistes actifs. Apporter un vélo vous permettra non seulement d’économiser de l’argent sur le carburant ou les frais de taxi, mais aussi de faire juste ce qu’il faut d’exercice pour vous sentir encore plus en forme pendant vos vacances.

Conseil n°3 : méditer

À présent, vous savez probablement tout sur les bienfaits de la méditation, mais saviez-vous que les activités subaquatiques comme la plongée en apnée et la plongée sous-marine sont les ultimes moyens de réduire le stress. En effet, pendant ces activités, vous faites travailler tout votre corps tout en relaxant votre esprit. En quelques jours, votre corps se renforcera et se resserrera, et comme si cela ne suffisait pas, vos voies respiratoires s’éclairciront et vous serez de meilleure humeur. De plus, l’observation des poissons et de la faune sous-marine colorée va reposer votre esprit, oubliez tous vos malheurs.

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Sélectionner le bon lieu de vacances

Les choses sont claires, vos vacances dépendent presque toujours du lieu que vous avez choisi. Et si vous êtes à la recherche de vacances intensément saines, vous devez absolument vous rendre dans une station thermale. Par exemple, pensez à visiter une station spirituelle, où vous pourrez vivre une véritable expérience de relaxation et de méditation. Les bains à remous, les massages et les séances de méditation régulières seront bénéfiques pour votre santé à long terme, surtout si vous menez une vie proactive et rapide le reste de l’année.

Bien sûr, cela ne signifie pas que vous devez complètement abandonner tous les aspects de votre vie à la maison. Par exemple, vous pouvez toujours vous allonger pendant une heure ou deux le soir et regarder certaines de vos émissions de télévision préférées. Et si vous avez l’intention de regarder des trucs Netflix It ou Hulu, il faut aussi mentionner que certains pays n’ont pas accès à certains contenus en ligne, il serait donc judicieux d’utiliser un réseau privé virtuel comme Express VPN qui permet de visiter n’importe quel site sur Internet, où que vous soyez.

Mots de la fin

Voilà, ce ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez faire si vous partez en vacances tout à fait naturelles et atypiques. Et quel que soit l’endroit où vous choisissez d’aller, vous devez convenir que quelque chose comme cela sera certainement mieux pour votre corps et votre esprit, que vos vacances ordinaires. Même si nous devons admettre que les soirées en boîte de nuit, les nombreuses boissons et les quelques hamburgers sont parfois amusants, vous devriez avoir une abondance d’expériences différentes, et cela aide si ces expériences vous rendent en meilleure santé et plus détendu.

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